Badestrnde gibt es rund um die Inseln die wohl schnsten liegen an der Muri Lagoon und bei Titikaveka.

Es werden Wanderungen, Rundflge, Pferdewagentouren und Busexkursionen ber die Inseln sowie Kreuzfahrten per Motorboot, Jacht oder Schoner zu den entlegeneren Inseln angeboten. Zu Fu kann man die Hauptinsel Rarotonga auf der Hauptstrae Are Tapu umrunden und dann auf der alten Strae Are Metua (ca. 1000 n. Chr.) das Inselinnere erkunden. Die Mehrheit der Inselbewohner lebt in der Hauptstadt Avarua. Hier gibt es Galerien, einen Botanischen Garten, die Cook Islands Christian Church (1855) und den Marine Park. Vor dem Hafen liegen zwei Wracks, die Yankee und die Matai, die man per Charterboot besuchen kann. Das Museum in Takamoa zeigt u.a. Kunsthandwerk der Cook-Inseln. Auf der dreistndigen Cultural Village Tour lernt man die traditionellen Handwerke der Cook-Inselbewohner wie Weben, Holzschnitzen oder Kokosnussschlen kennen. Arai-Te-Tonga (Koutu) ist eine heilige Sttte auerhalb von Avarua. Die steinernen berreste erinnern an die frhere Bedeutung als Versammlungsort oder kniglicher Hof. Die feierliche Investitur der Stammeshuptlinge fand hier statt. Auf dem zeremoniellen Stein wurden einst Gefangene hingerichtet. Te Rua Manga ist Rarotongas hchster Gipfel auf dessen Rckseite bei Vaimaanga ein Wasserfall zu finden ist. Sehenswert sind auch das 1842 erbaute Takamoa-Missionshaus von dem man annimmt, dass es das zweitlteste europische Gebude im Sdpazifik ist. Zu empfehlen ist ein Besuch des aus Korallen und Kalkstein erbaute Pas Palace in Takitumu und der alte Palast von Makea in Taputapuatea.

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Aitutaki liegt 220 km nrdlich von Ratotonga und ist die am zweithufigsten besuchte Insel beliebt vor allem wegen der Lagune (Umfang 45 km).

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Suwarrow, das sdlichste Atoll der nrdlichen Cook-Inseln, steht unter Naturschutz. Der Suwarrow National Park ist eine der bedeutendsten Brutsttten fr Seevgel im Sdpazifik. Die Suwarrow-Lagune mit ihren faszinierenden Korallenformationen ist ein Unterwasserparadies.